痩せておしゃれをしたいと悩んだ私が実践したダイエット方法

太っている見た目で、自分に自信がなくなにに対しても消極的でした。服も着たいものではなく着られるものなのが嫌でダイエットをはじめました。痩せておしゃれをしたい、かわいくなりたいと思ったのがきっかけです。
私が実践したダイエット方法は最初は食事制限です。好きなものを好きな時間にたべていたのをやめて、摂取カロリーを減らしました。運動などをせず、ただ摂取カロリーを減らしただけのダイエットだったのですぐにリバウンドしました。次に実践したダイエット方法は筋トレと食事制限です。基礎代謝を上げるために筋トレをはじめ、食事はタンパク質を意識し、摂取カロリー<消費カロリーになるようにこころがけました。
私が筋トレと食事制限を実践してどうだったかというと、結果引き締まった体型になれました。着たい服を着ることができ、おしゃれが楽しいと思えるようになれました。また、筋トレがストレス発散にもなりました。筋トレと食事制限を頑張ると体型に出てくるのですごくもちろんがあがり、続けることができます。筋トレも大事ですが、食事もすごく重要だと感じました。
筋トレと食事制限をおすすめしたい人は体重よりも見た目重視な人です。筋トレや食事が習慣化できる人にはすごくおすすめです。筋肉をつけたくない、継続するのが苦手な人にはおすすめできません。すぐに結果がでるダイエットではないからです。
無理をしない、一気にやろうとしない、です。少しでも継続していると体型に表われてきます。毎日ではなくても、定期的に体型を記録していると成果がわかりやすいのでモチベーションにつながります。食事はダイエットメニューでもいろんなレシピがあるので飽きないように工夫するのがおすすめです。
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